큰 근육에는 혈관이 많이 흐르기 때문에, 이곳을 유단포로 데우면 한 번에 많은 혈액이 따뜻해지고, 그 혈액이 손끝과 발끝까지 순환이 됩니다. 배, 엉덩이 등의 몸통과 허벅지 앞 부위, 알통 뒷 부위 등을 따뜻하게 합니다. 
 땀이 나기 전에 위치를 바꾸어서 계속해서 따뜻하게 합니다.

 입욕(샤워)을 하는 동안에 이불 속에 유단포를 넣어둡시다. 발을 따뜻하게 하고 싶다면 엉덩이 위치에 유단포를 놓아 두세요. 
 엉덩이 주변의 혈액이 따뜻해지면 발끝까지 따뜻한 피가 흘러 들어갑니다.

 잠을 잘 때는 몸의 속의 열이 손끝과 발끝에서 방출되게 합시다. 몸통이 차가우면 열이 이동을 할 수 없기 때문에 숙면을 취할 수 없게 됩니다. 
 우선 배를 따뜻하게 한 다음, 고관절, 허벅지 로 옮겨 가면서 따뜻하게 데웁니다.